冬季养生吃当季生果 吃水果的三大禁忌

时间:2019-02-24

橙子

橘子富含维生素B1,这种营养素对神经系统的信号传导存在重要作用。此外,橘子中的胡萝卜素含量也远远高于其余水果,其在人体内能转化成维生素A,具备护眼明目的作用。

柚子富含胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及各种矿物质。柚子性偏寒,食用柚子有助去火。

橘子中还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分,有助减少冠心病、中风及高血压等疾病的发病率。

橘子

此外,研讨发明,柚子中独特的苦味成分———柚皮素,与目前两种治疗2型糖尿病的药物有相同功效,它能提高人体对胰岛素的敏感性,有助操纵血糖。

柚子

冬季是摄生的好机遇,吃水果也是可能养生的,而且冬季一到,很多妹子会浮现皮肤干的情况,所以多吃点水果还是有好处的,以下就是冬季适合吃的一些水果。

苹果

冬季当季生果推荐

除含有钾、钙、铁等基本的养分素外,苹果还富含果胶、酚酸、黄酮类物资,这些功能性成分有助健康。盛行病学研究发现,吃苹果有助减少癌症、心血管疾病、哮喘、糖尿病等多种疾病的危险。

橙子含有丰富的维生素C、钙、磷、β胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙等营养物质。研究显示,每天喝3杯橙汁能降落体内胆固醇的含量。另外,适量吃橙子还能缓解咳嗽,保护肺脏。

甘蔗